Kategori: Välbefinnande
Våga överge sminkhetsen!
Växternas kraft
FRIHET att göra vad du vill
Mindfulness som medicin
När hon lämnade sitt jobb som läkare lärde sig syster Dang Nghiem, som har en konventionell läkarutbildning men är zenbuddhistisk nunna och lärjunge till Thich Nhat Hanh, den verkliga innebörden av läkande. Syster Dang Nghiem är 48 år gammal. Hon sitter i skräddarställning på golvet i ett meditationsrum och utstrålar det avundsvärda lugnet hos en… Läs mera »
Vägen till lycka
Det är inte alltid lätt att ta hand om sig själv, men att lyssna till sitt inre är en av de viktigaste aspekterna av mindfulness. Här följer 10 frågor som du kan ställa till dig själv för att uppnå ett lyckligare och mer passionerat jag. Att leva sitt drömliv handlar om mer än att bara… Läs mera »
Konsten att öppna ditt hjärta
Genom att utöva medkänsla och göra dig själv närvarande för andra på små sätt varje dag kan du få bättre relationer och lycka – i överflöd. Nästan varje dag kör jag förbi samma hemlösa man vid ett gathörn i mitt grannskap. Framför sig har han samma pappskylt (”Jobbar mot betalning”) som han alltid har haft…. Läs mera »
Hemligheten bakom medvetet ätande
Med vår plan kan du sluta hetsäta, äta vad kroppen verkligen vill ha och gå ner i vikt utan lidande – och faktiskt hålla vikten. Margo Landon tyckte att hon hade testat allt. Hon bor i Baltimore i USA, arbetar som massageterapeut, och hade prövat de flesta bantningskurer och gått upp i vikt igen varje… Läs mera »
Sluta oroa dig
Nu får det vara nog med malande tankar! Här får du expertråd om hur du lugnar dina nerver. Sjudagarsplanen kommer att sätta punkt för din oro för gott. Att vara oroligt lagd är som att ha en ondskefull superhjälte till hjärna. Den alltid redo att dra värsta tänkbara slutsats på nolltid! Oavsett om du alltid… Läs mera »
Lugn, klarhet och meditation
Mindfulnessmeditation är en enkel metod för mental träning. Den hjälper dig att se världen klarare, begrunda dina handlingar, öva på djup medvetenhet och finna lycka. Börja här. Kommer du ihåg senast du låg i sängen och brottades med tankarna? Du ville desperat stilla dina tankar, tystna dem helt enkelt, så att du kunde sova. Men… Läs mera »