Detta hemliga redskap förbränner fett och tonar dina armar som aldrig förr. Helt klart rätt väg till superkroppen! Marissa Gainsburg Det finns en okänd enhet gömd i ditt gym. Den är i grunden värdelös ända tills den aktiveras. Vi snackar om landminan, en metallbas. När den kopplas ihop med en skivstång, förvandlas den till ett… Läs mera »
Kategori: Hälsa
Konsten med kalorierna
För att tappa kilon måste du förbränna fler kalorier än vad du konsumerar. Problemet är bara att träning kan sätta fart på aptiten. Såhär gör du för att uppnå en perfekt balans. Sushma Subramanian Om du har svettats på gymmet regelbundet men siffrorna på vågen inte rört sig ur fläcken – eller ännu värre rört… Läs mera »
Väck liv i smaklökarna
Det är möjligt – till och med enkelt – att omfamna näringsrika livsmedel som du tidigare brukade avsky. Vad väntar du på? Läs vidare för att sätta igång direkt. Camille Noe Pagán Det är kanske inte så överaskande att enligt forskning upplever omkring 90 procent av alla kvinnor ofta en stark önskan att stoppa i… Läs mera »
Fixa din bästa kropp
Nu är det slut på att pendla upp och ner i vikt som en jojo. Med detta skräddarsydda och hållbara program bygger du en superfit kropp. Bonusen är att det är så kort att du kan göra det på lunchrasten! Jeanine Detz Äntligen är Barbies lår större än hennes vader! I 2016 års utgåva av… Läs mera »
Mindfulness som medicin
När hon lämnade sitt jobb som läkare lärde sig syster Dang Nghiem, som har en konventionell läkarutbildning men är zenbuddhistisk nunna och lärjunge till Thich Nhat Hanh, den verkliga innebörden av läkande. Syster Dang Nghiem är 48 år gammal. Hon sitter i skräddarställning på golvet i ett meditationsrum och utstrålar det avundsvärda lugnet hos en… Läs mera »
Konsten att öppna ditt hjärta
Genom att utöva medkänsla och göra dig själv närvarande för andra på små sätt varje dag kan du få bättre relationer och lycka – i överflöd. Nästan varje dag kör jag förbi samma hemlösa man vid ett gathörn i mitt grannskap. Framför sig har han samma pappskylt (”Jobbar mot betalning”) som han alltid har haft…. Läs mera »
Hemligheten bakom medvetet ätande
Med vår plan kan du sluta hetsäta, äta vad kroppen verkligen vill ha och gå ner i vikt utan lidande – och faktiskt hålla vikten. Margo Landon tyckte att hon hade testat allt. Hon bor i Baltimore i USA, arbetar som massageterapeut, och hade prövat de flesta bantningskurer och gått upp i vikt igen varje… Läs mera »
Sluta oroa dig
Nu får det vara nog med malande tankar! Här får du expertråd om hur du lugnar dina nerver. Sjudagarsplanen kommer att sätta punkt för din oro för gott. Att vara oroligt lagd är som att ha en ondskefull superhjälte till hjärna. Den alltid redo att dra värsta tänkbara slutsats på nolltid! Oavsett om du alltid… Läs mera »
Lugn, klarhet och meditation
Mindfulnessmeditation är en enkel metod för mental träning. Den hjälper dig att se världen klarare, begrunda dina handlingar, öva på djup medvetenhet och finna lycka. Börja här. Kommer du ihåg senast du låg i sängen och brottades med tankarna? Du ville desperat stilla dina tankar, tystna dem helt enkelt, så att du kunde sova. Men… Läs mera »
